Raya dah seminggu berlalu. Aku juga dah dekat 2 minggu lapor diri kat tempat keja baru. Banyak juga yang aku nak bercerita sebenarnya tapi sebab raya masih terasa, sana-sini rumah terbuka maka aku nak coret cerita raya dulu. Aku sebenarnya dapat cuti raya awal gak iaitu pada 18hb Sept aku dah confirm cuti hingga 25hb Sept. Ni lah pertama kali aku nak beraya lama skit. Nak dijadikan cerita hubby aku kat Mentakab, tak dapat balik beraya sama. Aku pun sebenarnya tak nak beraya kat Mentakab sebab anak-anak ada kat kampung. Pujuk hubby tapi dia cakap tak dapat cuti. Ada keja gak hari raya. Isk..isk sedihnya hati. Aku merayu sampai nak meroyan baru hubby gitau roadtax keta dia mati 15hb Sept lagi. Alemak apa ke cite plak ni. Kenapa tak check awal-awal? Membebel , menangis dekat segantang ayor mate, dia tak jumpa geran keta sebab dah packing barang-barang masuk kotak sampai dah konfius kat ne di letak beg document. Adoi .... Then aku plak sebenarnya ada bawak balik beg document yang mengandungi macam-macam hal milik aku.. try belek mana tau ada geran keta hubby aku.. Sah! memang sah!!!... Geran keta hubby ada dalam simpanan aku kat kampung... Tengok kalendar 16hb Sept.. Nak post geran dah was-was.. gerenti sampai lepas raya.. Memang salah koi gak weh.. Pastu aku mintak dia check tiket ketapi, dah sold out.. Tiket bus..Hehehe.. sama ler .. Akhirnya dah tak ada cara lain aku kena turun sendiri ke Mentakab demi hubby tercinta. Pada 17hb plak aku abih keja lewat sangat kira-kira kul 9.30malam. Abih keja aku balik gak ke kampung malam tu gak. Penat? Sapa tak penat drive sorang2 sejauh 100km++... Aku sampai umah kul 10.40pm.. Speed? Tak lah jugak tapi jalan lengang hala ke KL.. Faham-faham je lah.. Sampai kampung cam biasa anak-anak yang sambut kat pintu. Lepas mandi dan bersiap, ajak anak-anak tido sama, aku pun terlena sampai kul 3.00pagi.
Lepas makan sahur kira-kira kul 4.30pagi, aku ikut abah pegi jemput adik aku Awie yang balik ngan bas dari UUM. Sampai kat Tanah Merah kul 5.50am.. Azan subuh, sempat dengar kuliah subuh, tapi bayangan bus Putra 12 dari UUM tak nampak gak. Telefon adik kira-kira kul 6.00am baru dapat, dia gitau baru sampai Jeli. Ampeh, cian plak kat abah yang tersengguk-sengguk menunggu anak lelaki bongsunya itu. Anak sulung aku lena kat seat belakang keta. Tiba-tiba gedebuk jatuh.. Ler mimpi plak dia ghopenya.. Abah plak terkejut. Aku tak bleh tido sebab buka aircond keta sejuk sangat. Bila tutup ekon, panas plak. Buka tingkap nyamuk banyak masuk..
Tunggu punya tunggu kul 7.00am baru bus adik aku sampai. Ramainya yang nak balik berayo..
Aku sampai umah kul 8.00am+++.. Mata mengantuk.. Lena sampai kul 9.30am. Pas mandi dan bersiap2, kul 10.15am baru aku dapat bertolak ngan Awie ke Mentakab sebab nak jemput Hubby aku. Kesian ngan Awie yang penat travel dari Kedah agi tapi dia cakap larat lagi.. sebab dia nak drive keta. Maklumlah baru dapat lesen P tak sampai 1/2 tahun. Pastu jarang pegang stereng..tengah gianlah..
Awie tengah gian nak bawak keta. Awie bawak keta dari umah sampai ke Felda Kechau, alasan dia tak arif nak bawak keta dalam bandar.. lepih.. Dekat 3 jam lebih juga tu..
Dari Felda Kechau aku plak ganti sampai ke Taman Bukit Bendera, Mentakab.. Kira-kira jam 3.00petang. On the way jalan aku hala ke Pahang lancar je... Tapi dari arah bertentangan.. aok tengok ler sendiri...Anak kelate dari rantauwen kelik ghayo...
Sampai kat umah aku, hubby aku dah tunggu kat pintu pagar.. Masuk je dalam umah.. mak oooiii.. penuh ngan kotak-kotak yang dah packing brg. Rupanya diam tak diam hubby dah bersedia menerima hakikat aku transfer klate.. Hanya perabot yang besar belum diusik..
Lepas ambik beg dan aku sempat selongkar barang kat dapur cari alat memasak, nak buat kueh raya mana tau klu rajin,, Kul 4.30 petang baru bertolak ke klate.. Kali ini hubby yang drive keta. Aku plak dapatlah melelapkan diri.. Jalan nak balik kali ini memang jamm tahap sewel.. Kami berbuka pose kat Petronas Felda Kechau.. Pastu sampai Gua Musang aku aku drive hingga Kawasan rehat dan rawat sebab berenti isi minyak kat Shell kat situ. Then hubby aku sambung driving sampai kampung. Jam 11.45mlm bru selamat sampai kampung. Anak-anak lum tidur. Semua anak-anak menjerit tengok papanya. Aku rasa terharu sangat saat itu. Mungkin kerinduan anak-anak pada papanya telah terubat. Aku yang kepenatan pun bleh hilang.. Segar ..
Okey that's all cite aku nanti sambung lagi. Nak siapkan assignment dulu yek.. Layan gambar cuci mata..

Pagi ni pegi report duty kat tempat baru. Sebenarnya aku masih dalam debaran ni.

Anemia in Pregnancy

High-Risk Pregnancy

Anemia in Pregnancy

Blood is the life-maintaining fluid that circulates through the body's heart, arteries, veins, and capillaries. It carries away waste matter and carbon dioxide, and brings nourishment, electrolytes, hormones, vitamins, antibodies, heat, and oxygen to the tissues.

What is anemia?

Anemia is a condition of too few red blood cells, or a lowered ability of the red blood cells to carry oxygen or iron. Tissue enzymes dependent on iron can affect cell function in nerves and muscles. The fetus is dependent on the mother's blood and anemia can cause poor fetal growth, preterm birth, and low birthweight.

What are the most common types of anemias to occur during pregnancy?

There are several types of anemias that may occur in pregnancy. These include:

• anemia of pregnancy
  In pregnancy, a woman's blood volume increases by as much as 50 percent. This causes the concentration of red blood cells in her body to become diluted. This is sometimes called anemia of pregnancy and is not considered abnormal unless the levels fall too low.
  
  
• iron deficiency anemia
  During pregnancy, the fetus uses the mother's red blood cells for growth and development, especially in the last three months of pregnancy. If a mother has excess red blood cells stored in her bone marrow before she becomes pregnant, she can use those stores during pregnancy to help meet her baby's needs. Women who do not have adequate iron stores can develop iron deficiency anemia. This is the most common type of anemia in pregnancy. It is the lack of iron in the blood, which is necessary to make hemoglobin - the part of blood that distributes oxygen from the lungs to tissues in the body. Good nutrition before becoming pregnant is important to help build up these stores and prevent iron deficiency anemia.
  
  
• vitamin B12 deficiency
  Vitamin B12 is important in forming red blood cells and in protein synthesis. Women who are vegans (who eat no animal products) are most likely to develop vitamin B12 deficiency. Including animal foods in the diet such as milk, meats, eggs, and poultry can prevent vitamin B12 deficiency. Strict vegans usually need supplemental vitamin B12 by injection during pregnancy.
  
  
• blood loss
  Blood loss at delivery and postpartum (after delivery) can also cause anemia. The average blood loss with a vaginal birth is about 500 milliliters, and about 1,000 milliliters with a cesarean delivery. Adequate iron stores can help a woman replace lost red blood cells.
  
  
• folate deficiency
  Folate, also called folic acid, is a B-vitamin that works with iron to help with cell growth. Folate deficiency in pregnancy is often associated with iron deficiency since both folic acid and iron are found in the same types of foods. Research shows that folic acid may help reduce the risk of having a baby with certain birth defects of the brain and spinal cord if taken before conception and in early pregnancy.

What are the symptoms of anemia?

Women with anemia of pregnancy may not have obvious symptoms unless the cell counts are very low. The following are the most common symptoms of anemia. However, each woman may experience symptoms differently. Symptoms may include:

• pale skin, lips, nails, palms of hands, or underside of the eyelids
• fatigue
• vertigo or dizziness
• labored breathing
• rapid heartbeat (tachycardia)

The symptoms of anemia may resemble other conditions or medical problems. Always consult your physician for a diagnosis.

How is anemia diagnosed?

Anemia is usually discovered during a prenatal examination through a routine blood test for hemoglobin or hematocrit levels. Diagnostic procedures for anemia may include additional blood tests and other evaluation procedures.

• hemoglobin - the part of blood that distributes oxygen from the lungs to tissues in the body.
  
  
• hematocrit - the measurement of the percentage of red blood cells found in a specific volume of blood.

Treatment for anemia:

Specific treatment for anemia will be determined by your physician based on:

• your pregnancy, overall health, and medical history
• extent of the disease
• your tolerance for specific medications, procedures, or therapies
• expectations for the course of the disease
• your opinion or preference

Treatment depends on the type and severity of anemia. Treatment for iron deficiency anemia includes iron supplements. Some forms are time-released, while others must be taken several times each day. Taking iron with a citrus juice can help with the absorption into the body. Antacids may decrease absorption of iron. Iron supplements may cause nausea and cause stools to become dark greenish or black in color. Constipation may also occur with iron supplements.

Prevention of anemia:

Good pre-pregnancy nutrition not only helps prevent anemia, but also helps build other nutritional stores in the mother's body. Eating a healthy and balanced diet during pregnancy helps maintain the levels of iron and other important nutrients needed for the health of the mother and growing baby.

Good food sources of iron include the following:

• meats - beef, pork, lamb, liver, and other organ meats
  
  
• poultry - chicken, duck, turkey, liver (especially dark meat)
  
  
• fish - shellfish, including clams, mussels, oysters, sardines, and anchovies
  
  
• leafy greens of the cabbage family, such as broccoli, kale, turnip greens, and collards
  
  
• legumes, such as lima beans and green peas; dry beans and peas, such as pinto beans, black-eyed peas, and canned baked beans
  
  
• yeast-leavened whole-wheat bread and rolls
  
  
• iron-enriched white bread, pasta, rice, and cereals

The following is a list of foods that are a good source of iron. Always consult your physician regarding the recommended daily iron requirements.

Iron-Rich Foods	Quantity	Approximate Iron Content (milligrams)
Oysters	3 ounces	13.2
Beef liver	3 ounces	7.5
Prune juice	1/2 cup	5.2
Clams	2 ounces	4.2
Walnuts	1/2 cup	3.75
Ground beef	3 ounces	3.0
Chickpeas	1/2 cup	3.0
Bran flakes	1/2 cup	2.8
Pork roast	3 ounces	2.7
Cashew nuts	1/2 cup	2.65
Shrimp	3 ounces	2.6
Raisins	1/2 cup	2.55
Sardines	3 ounces	2.5
Spinach	1/2 cup	2.4
Lima beans	1/2 cup	2.3
Kidney beans	1/2 cup	2.2
Turkey, dark meat	3 ounces	2.0
Prunes	1/2 cup	1.9
Roast beef	3 ounces	1.8
Green peas	1/2 cup	1.5
Peanuts	1/2 cup	1.5
Potato	1	1.1
Sweet potato	1/2 cup	1.0
Green beans	1/2 cup	1.0
Egg	1	1.0

Vitamin supplements containing 400 micrograms of folic acid are now recommended for all women of childbearing age and during pregnancy. These supplements are needed because natural food sources of folate are poorly absorbed and much of the vitamin is destroyed in cooking. Food sources of folate include the following:

• leafy, dark green vegetables
• dried beans and peas
• citrus fruits and juices and most berries
• fortified breakfast cereals
• enriched grain products

Tarikh Keramat 09:09:09

Tengahari tadi semasa di tempat kerja aku terima sms dari seseorang... Terharu juga setelah 9 tahun telah berlalu dan tidak bersua tiba-tiba dia mengirimkan sms yang agak menyentuh hatiku. Teman-temanku menggatakan aku mungkin akan melukakan hati suamiku sekiranya dia terbaca sms ini.
Tapi aku tahu hati budi suamiku. Dia percaya kejujuranku dan aku juga tidak akan sesekali memusnahkan kejujuran itu. Kenangan lama mungkin indah untuk dikenang sebagai sebahagian diari kehidupan. Dan aku juga tidak akan berpaling hati dari suamiku. Itu Janjiku pada diri sendiri. Semoga cinta ku pada suamiku seteguh cinta bonda kepada abah.


9.9.09...
Bangun dr tidur yg indah. Teringat seorang teman lama yang masih nakal seperti dulu. Put3bulan. Satu-satunya gadis yang menelefon ibu ku hanya untuk menyatakan yg dia tak dapat menerima lamaranku. Adakah ini rindu ku pd nya yg belum bernokhtah... atau hanya sekadar ingatan.
Apa yang pasti Put3bulan tetap Put3bulan. Mungkin kami masih boleh jadi kawan baik.
Sesekali terasa indahnya masa muda. Aku bergerak bebas ke serata dunia. D selatan ku temui isteriku. D Mentakab aku bertemu Put3bulan. Adakah aku akan bertemunya kembali d KB. Perjalanan hidup dan kerjaya membawa aku ke serata dunia. Mengenali insan mulia. Memang suatu yg cukup indah utk d kenang.
Hari ini aku rasakan hidup sudah sempurna. Impian ku telah tercapai. Sepasang cahaya mata yang cukup menghiburkan. Aku yakin Put3bulan juga sudah temui kebahagiaan. Tapi nakalnya masih seperi dulu. Put3bulan adalah sebahagian sejarah hidup.

Di manakah teman-temanku ini..

The best feeling in the world is when u think that ur friend forgot u and


suddenly
u receive a msg frm ur friend saying



" Hey I am Missing YOU laa"
...How life?

Dilema Transfer

Assalamualaikum.. Hari ini dah genap 19 hari kita berpuasa. Terasa semakin kehilangan sesuatu yang tak pasti. Aku terasa sangat nak berkongsi sesuatu tapi aku tak tahu apa penerimaan orang lain terhadapap kenyataanku ini.. Semalam teman sekerja dari Mentakab sms aku beritahu aku dapat transfer ke Kelantan. Alkisahnya pada April 2006 aku telah apply untuk transfer.. masa tu aku ada gado-gado sayang ngan hubby sebenarnya. Lepas tu bila ok aku lupa pasal permohonan pertukaran tu. Pastu kira-kira 3 tahun iaitu Sept 2009 baru aku berjaya. Masaalah no.3, aku terasa berat hati sangat untuk pindah dari Mentakab, sebab hati dan perasaan cintaku kepada tempat itu telah sebati bermula tahun 1999 saat pertama kali aku menjejak kaki ke daerah itu. Cintaku telah bersemi di situ. Aku berkenalan dan berkahwin semasa aku menjadi warga situ. Keempat-empat orang putera dan puteriku lahir di Hospital Mentakab dan Hospital Sultan Haji Ahmad Shah, Temerloh. Setelah mendapat berita pertukaran itu, hatiku menjadi tidak gembira. Hubby aku pun nampak tidak setuju maklumlah jarak Mentakab - KL lebih dekat berbanding jarak Kelantan-KL. Sekarang aku bagaikan dalam dilema... Sebenarnya aku dilemahkan dengan suasana dan keramahan penduduk di sana lebih-lebih lagi aku juga telah punya rumah sendiri di sana. Berbanding di KB, semenjak aku menyambung pelajaranku disini banyak yang aku pelajari.. Apa yang nyatanya, aku terlalu rindukan Mentakab.. Ayah bondaku amat gembira dengan pertukaranku kerana aku kini lebih dekat dengan mereka. Tapi hubby..entahlah.. dia cakap okeylah.. sebab you yang mintak.. Nyatanya aku belum bincang pokok pangkal pasal pertukaran ini. Aku takut terpisah jauh dengan hubby lagi. Semenjak aku terpisah selama 8 bulan tanpa hubby di sini kerana belajar, aku menjadi tidak keruan untuk mengatur kehidupan harianku. Selama ini dia yang banyak membantu mengatur keperluan dan kehidupan harianku. Tanpa hubby aku jadi tidak teratur. Aku perlukan hubby disisi bersama anak-anak. Aku diarah melaporkan diri ke tempat baru pada 14hb ini... Macam mana ni.. tolonglah aku..