Almond Untuk Bibir Pink

Lupakan manuskrip yang lum siap. 

Cuba pula petua nak cantik. Kadang2 kita tak sedar di sekeliling kita banyak bahan alami yang sesuai dijadikan petua atau bahan untuk kecantikan dan penjagaan kesihatan yang lain.

Masuk ke dapur nampak badam. Jom check apa guna buah badam yang kita kerap kunyah atau rasa dalam masakan kuih atau kek kita. Siapa sangka ada khasiatnya yang kita tak terfikirkan selama ini.

Cara-caranya  ambil 2 biji badam dan rendam dalma air semalaman. Paginya, buang kulit dan grind hingga hancur dan jadikan paste. Kemudan campur 1 sudu susu dan gaul sebati sehingga jadi 'thick paste'.

Urut lembut bahan bancuhan itu di bibir selama 5 minit. Dan biarkan di bibr anda untuk 10-15 minit. Kemudian bilas dengan air sejuk. Ini adalah salah satu cara 'home remedy' untuk dapatkan bibir yang kelihatan pink natural.

Pentingnya Asid Folik Untuk Wanita

Sebelum Mengandung Pastikan Anda Makan Pil Asid Folik:

Pesanan dari Unit Kesihatan Keluarga Jabatan Kesihatan Negeri Kelantan.

Apa Itu Asid Folik ?
Asid folik adalah salah satu vitamin B yang sangat penting dalam kehidupan manusia.
Asid Folik diperlukan untuk merangsang kesempurnaan pembentukan saraf tunjang (Neural Tube) semasa peringkat awal mengandung iaitu 4 minggu pertama.
Kekurangan asid folik boleh mengakibatkan kecacatan saraf tunjang (Neural Tube Defect /NTDs).

Mengapa Asid Folik Penting?
Asid folik dapat mengurangkan kecacatan janin (birth defect) yang dipanggil kecacatan saraf tunjang (Neural Tube Defect/NTDs) seperti:

1. Gangguan pada saraf tunjang (Spinal Bifida/Open Spine). Keadaan teruk boleh menyebabkan lumpuh(muscle paralysis).
   
2. Bayi yang dilahirkan dengan pembentukan otak dan tempurung kepala yang tidak sempurna atau tidak terbentuk langsung (Anencephaly).
   
3. Terjadi lubang di bahagian tempurung kepala di mana, tisu otak terkeluar (Encephalocele).
   

Pengambilan asid folik juga dapat mengurangkan keguguran dan lahir mati.
Kemungkinan besar asid folik juga dapat mengurangkan lain-lain kecacatan/masalah bayi seperti :

1. Sumbing lelangit (cleft palate)
2. Kecacatan jantung
3. Pembentukan kaki dan tangan yang tidak sama panjang (Limb reduction)
4. Kecacatan sistem pembuangan air kencing (Urinary).
5. Pucat (anemia).

Keperluan Harian Asid Folik.

Kandungan Asid Folik Dalam Makanan

Bila Asid Folik Tambahan Perlu Diambil?
Sekurang-kurangnya 3 bulan sebelum mengandung.
Sebaik-baiknya pil asdi folik diambil secararutin setiap hari pada peringkat remaja lagi.

Siapa Yang Memerlukan Asid Folik
1.  Semua wanita berumur 14 - 44 tahun khususnya:
          - Wanita yang layak mengandung
          -  Wanita yang merancang untuk mengandung
2.  Ibu yang pernah melahirkan anak dengan kecacatan saraf tunjang.

Di Mana Ubat Asid Folik Boleh Diperolehi?
Anda perlu makan ubat biji asid folik yang boleh diperolehi daripada klinik-klinik kesihatan, hospital dan farmasi swasta.

Lain-lain Maklumat Penting Tentang Asid Folik

• Tiada kesan sampingan jika diambil seperti dinasihatkan sekiranya tiada masalah perubatan seperti sawan.
• Untuk memastikan anda mendapat keperluan asid folik yang cukup, ubat biji asid folik perlu diambil.
• Beberapa kajian telah menunjukkan pengambilan asid folik dapat mengurangkan risiko penyakit-penyakit berikut.

• Penyakit Jantung
• Strok/angin ahmar
• Kanser Usus Besar
• Kanser Pangkal Rahim

• Asid folik memainkan peranan penting dalam penghasilan sel darah merah yang normal.

Tips Untuk Mengekalkan Asid Folik Dalam Makanan
Asid folik mudah larut dalam air dan jika memasak terlalu lama akan memusnahkannya. Oleh itu:

• Pendekkan masa memasak.
• Kurangkan air atau kuah dalam masakan.
• Memasak secara kukus, goreng separuh atau guna mikcrowave.
• Pilih makanan atau sayuran segar.

PERHATIAN

Jika anda pernah melahirkan bayi yang mengalami kecacatan saraf tunjang (NTDs) dapatkan khidmat nasihat doktor dahulu sebelum merancang untuk mengandung lagi.

Sumber: Pamplet Kesihatan Unit Kesihatan Keluarga, JKNK

Khasiat Daun Salad

Salad atau nama saintifiknya Lactuca Sativa bagus untuk dijadikan sebagai bahan utama sayuran mentah. Ia adalah penawar yang terbaik bagi mengatasi insomia (gangguan tidur). Cuba amalkan untuk memakan salad dengan kadar sekali sehari, anda akan mendapati tidur anda akan lebih tenang dan nyenyak. Salad kaya dengan zat besi, kalsium, fosforus, sodium, potassium, vitamin A, vitamin C, magnesium dan zink. ia mampu untuk mengurangkan stres dan menenangkan fikiran.

Salad juga mampu mengurangkan paras kandungan gula dalam badan, mencegah kanser, mengubati kencing manis, gout, penyakit jantung dan sistem penghadaman. Mengamalkan sayuran mentah dalam menu harian adalah langkah yang paling baik untuk mengekalkan kesihatan.

Salad baik untuk diet

Oleh kerana salad boleh mngurangkan paras kolestrol dan tekanan darah maka ia pilihan terbaik bagi diet yang sihat. Memandangkan salad sudah cukup berkhasiat untuk diet sihat, maka seeloknya jangan tambahkan perasa yang mengandungi lemak yang tinggi secara berlebihan. Penambahan mayonis, keju dan minyak zaitun perlulah dibuat dengan kuantiti yang sedikit. (sumber : Alaf 21)

Ciri-ciri diet salad yang baik

• Elakkan penambahan bahan-bahan berasaskan tepung

• Bataskan penggunaan bijirin

• Pilih minyak zaitun dan makanan dan makanan yang kaya dengan khasiat omega 3

• Jangan tambahkan gula di dalam hidangan salad

• Pastikan makan buah-buahan sekali sehari

• Kurangkan penambahan kekacang dalam hidangan salad

• Elakkan penambahan makanan berlemak

• Tambahkan sedikit khasiat protein seperti ikan, tenusu dan daging (pilihan)

Nampaknya, aku kenalah kurangkan mayonis dalam salad aku..aku gunakan satu sudu jek mayonis..kalau boleh gantikan yang lain la kot..tapi aku rasa mayo yang aku guna tu rendah lemak..yang pasti salad adalah baik untuk diet.

Bacalah Surah Yaassin

RASULULLAH s.a.w telah bersabda yang bermaksud :"Bacalah surah Yassin kerana ia mengandungi keberkatan", iaitu :

1. Apabila orang lapar membaca surah Yaasin, ia boleh menjadi kenyang.

2. Jika orang tiada pakaian boleh mendapat pakaian.    

3. Jika orang belum berkahwin akan mendapat jodoh.    

4. Jika dalam ketakutan boleh hilang perasaan takut...    

5. Jika terpenjara akan dibebaskan.    

6. Jika musafir membacanya, akan mendapat kesenangan apa yang dilihatnya.    

7. Jika tersesat boleh sampai ke tempat yang ditujuinya.    

 8. Jika dibacakan kepada orang yang telah meninggal dunia, Allah meringankan siksanya.  

 9. Jika orang yang dahaga membacanya, hilang rasa hausnya.  

10. Jika dibacakan kepada orang yang sakit, terhindar daripada penyakitnya.  

11. Rasulullah s.a.w bersabda :  "Sesungguhnya setiap sesuatu mempunyai hati dan hati al-Quran      itu ialah Yassin.  Sesiapa membaca surah Yassin, nescaya Allah menuliskan pahalanya seperti      pahala membaca al-Quran sebanyak 10 kali.  

12. Sabda Rasulullah s.a.w lagi, "Apabila datang ajal orang yang suka membaca surah Yassin pada      setiap hari, turunlah beberapa malaikat berbaris bersama Malaikat Maut.  Mereka berdoa dan      meminta dosanya diampunkan Allah, menyaksikan ketika mayatnya dimandikan dan turut      menyembahyangkan jenazahnya".  

13. Malaikat Maut tidak mahu memaksa mencabut nyawa orang yang suka membaca Yaasin  sehingga datang Malaikat Redwan dari syurga membawa minuman untuknya.  Ketika dia  meminumnya alangkah nikmat perasaannya dan dimasukkan ke dalam kubur dengan rasa bahagia dan tidak merasa sakit ketika nyawanya diambil.

14. Rasulullah s.a.w bersabda selanjutnya: "Sesiapa bersembahyang sunat dua rakaat pada malam  Jumaat, dibaca pada rakaat pertama surah Yaasin dan rakaat kedua Tabaroka, Allah jadikan  setiap huruf cahaya di hadapannya pada hari kemudian dan dia akan menerima suratan amalannya di tangan kanan dan diberi kesempatan membela 70 orang daripada ahli rumahnya  tetapi sesiapa yang meragui keterangan ini,dia adalah orang-orang yang munafik.

20 Keistimewaan Wanita

Doa wanita itu lebih makbul daripada lelaki kerana sifat penyayang yang lebih kuat daripada lelaki. Ketika ditanya kepada Rasullah SAW akan hal tersebut, jawab baginda, “Ibu lebih penyayang daripada bapa dan doa orang yang penyayang tidak akan sia-sia.”

1.  Wanita yang solehah (baik) itu lebih baik daripada 1000 lelaki yang soleh.
2. Barang siapa yang menggembirakan anak perempuannya, darjatnya seumpama orang yang sentiasa menangis kerana takutkan Allah. Dan orang yang takutkan Allah SWT akan diharamkan api neraka ke atas tubuhnya.
3. Wanita yang tinggal bersama anak-anaknya akan tinggal bersama aku (Rasullah SAW) di dalam syurga.
4. Barang siapa membawa hadiah (barang makanan dari pasar ke rumah lalu diberikan kepada keluarganya) maka pahalanya seperti melakukan amalan bersedekah.
5. Hendaklah mendahulukan anak perempuan daripada anak lelaki. Maka barang siapa yang menyukakan anak perempuannya seolah-olah dia telah memerdekakan anak Nabi Ismail.
6. Syurga itu di bawah telapak kaki ibu.
7. Barang siapa mempunyai tiga anak perempuan atau tiga saudara perempuan atau dua anak perempuan atau dua saudara perempuan lalu dia bersikap ihsan dalam pergaulan dengan mereka dan mendidik mereka dengan penuh rasa takwa serta sikap bertanggungjawab, maka baginya adalah syurga.
8.  Apabila memanggil akan dirimu dua orang ibu bapamu, maka jawablah panggilan ibumu terlebih dahulu.
9. Daripada Aisyah r.a “Barang siapa yang diuji dengan sesuatu daripada anak-anak perempuannya lalu dia berbuat baik kepada mereka, maka mereka akan menjadi penghalang baginya daripada api neraka.
10. Wanita yang taat berkhidmat kepada suaminya akan tertutuplah pintu-pintu neraka dan terbuka pintu-pintu syurga. Masuklah dari mana-mana pun pintu yang dia kehendaki dengan tidak dihisab.
11. Wanita yang taat pada suaminya, maka semua ikan-ikan di laut, burung di udara, malaikat di langit, matahari dan bulan semua beristighfar baginya selama mana dia taat kepada suaminya serta menjaga solat dan puasanya.
12. Aisyah r.a berkata, “Aku bertanya kepada Rasulullah, siapakah yang lebih besar haknya terhadap wanita?” Jawab Rasullullah SAW “Suaminya.” “Siapa pula berhak terhadap lelaki?” Jawab Rasullah SAW, “Ibunya.”
13. Perempuan apabila sembahyang lima waktu, puasa di bulan Ramadan, memelihara kehormatannya serta kepada suaminya, masuklah dia dari pintu syurga mana sahaja yang dikehendaki.
14. Tiap perempuan yang menolong suaminya dalam urusan agama, maka Allah SWT memasukkan dia ke dalam syurga terlebih dahulu daripada suaminya (10,000 tahun)
15. Apabila seseorang perempuan mengandung janin dalam rahimnya, maka beristighfarlah para malaikat untuknya. Allah SWT mencatatkan baginya setiap hari dengan 1,000 kebajikan dan menghapuskan darinya 1,000 kejahatan.
16. Apabila seseorang perempuan mulai sakit hendak bersalin, maka Allah SWT mencatatkan baginya pahala orang yang berjihd pada jalan Allah.
17. Apabila seseorang perempuan melahirkan anak, keluarlah dia dari dosa-dosa seperti keadaan ibunya melahirkannya.
18. Apabila telah lahir anak lalu disusui, maka bagi ibu itu setiap satu kebajikan.
19.  Apabila semalaman seorang ibu tidak tidur dan memelihara anaknya yang sakit, maka Allah SWT memberinya pahala seperti memerdekakan 70 orang hamba dengan ikhlas untuk membela agama Allah SWT.
20. Rasulullah s.a.w menjelaskan betapa istimewanya nasib wanita yang hamil jika dia meninggal dalam masa hamilnya. Allah memberikan jaminan kepada yang bersangkutan mendapatkan syurga sebagaimana janji yang Allah berikan kepada kaum lelaki yang mati syhid di medan perang untuk membela agama Allah. Kedudukan yang demikian tinggi bagi wanita yang meninggal saat melahirkan menunjukkan betapa besar harkat yang Allah dan Rasul-Nya berikan kepada kaum wanita. 

Wallahu taa’la a’lam.

Alangkah bertuahnya kita yang bergelar wanita. Oleh itu banyakkan bersyukur dan bersabar dalam menghadapi liku-liku dalam kehidupan ini

Ayat Seribu Dinar

Pada suatu ketika dulu, adalah seorang pedagang lelaki yang bermimpi didatangi Nabi Khaidhir. Mimpinya yang Pedagang ini diperintahkan Oleh Nabi Khaidhir supaya bersedekah sebanyak 1000 dinar. Pedagang tersebut telah bermimpi sebanyak 3 kali dengan perkara yang sama. Lalu pedagang tersebut mula merasakan yang mimpi itu adalah perkara yang benar. Kemudian, pedagang tersebut mengikut mimpi yang dilaluinya itu dengan bersedekah sebanyak 1000 dinar. Kemudian datang mimpi sekali lagi menemui Nabi Khaidhir yang mana Nabi Khaidhir mengajar pula ayat 2 hingga 3 surah At-Tolaq supaya diamalkan. Kemudian pedagang tersebut terus mengamalkan ayat tersebut seperti mana yang diajarkan oleh Nabi Khaidhir.

 Pada suatu hari, pedagang itu ingin pergi berdagang ke suatu tempat dengan menggunakan jalan laut dengan menaiki kapal. Ketika dalam perjalanan,tiba-tiba ribut taufan yang amat dasyat datang membadai kapal pedagang tersebut. Dalam keadaan sebegitu, pedagang tersebut hanya bertawakkal dan berserah sahaja kepada Allah sambil terus menerus membaca surah yang seperti mana diajar oleh Nabi Khaidhir dalam mimpinya itu.

Dan akhirnya kapal mereka pecah dipukul ombak besar dan semua penumpang dan anak kapal pedagang mati dan kembali ke Rahmatullah kecuali hanya pedagang tersebut sahaja yang masih hidup, sehinggalah ribut sudah reda dan pedagang tersebut tersedar dan mendapati dirinya sudah berada di tepi pantai di sebuah negeri bersama barang-barangnya yang tidak sedikitpun rosak.

 Sambil menadah tangan dan mengucap kesyukuran kepada Allah yang Maha Berkuasa dengan kehendaknya dan hikmah disebalik membaca ayat seribu dinar itu maka pedagang itu selamat. Lalu, pedagang tersebut mengambil keputusan untuk tinggal sahaja di negeri tersebut dan ayat yang diajar nabi Khaidhir terus diamalkan.

 Selama pedagang tersebut tinggal di negeri itu, pedagang tersebut mengambil keputusan berniaga dan berdagang dengan penduduk setempat. Dengan amalannya membaca ayat seribu dinar. Kemudian dengan izin Allah, pedagang tersebut telah diangkat sebagai raja dalam negeri itu (rezeki yang tidak disangka-sangkanya.)

Begitulah kisahnya disebalik nama Ayat Seribu Dinar.

 Oleh itu marilah kita mengamalkan ayat ini dan berdoa supaya Allah mengizinkan kita dapat mengecapi kemurahan rezeki dan nikmat di dunia mahupun akhirat.Sentiasalah kita bersyukur kepada Allah S.W.T.

Amalkan 3,5 atau 7 kali setiap kali selepas Solat Fardhu dan Solat Sunat Dhuha.

Diikuti dengan bacaan La Haula Wala Quwwata Illa Billah sebanyak 11 kali.

Anemia in Pregnancy

High-Risk Pregnancy

Anemia in Pregnancy

Blood is the life-maintaining fluid that circulates through the body's heart, arteries, veins, and capillaries. It carries away waste matter and carbon dioxide, and brings nourishment, electrolytes, hormones, vitamins, antibodies, heat, and oxygen to the tissues.

What is anemia?

Anemia is a condition of too few red blood cells, or a lowered ability of the red blood cells to carry oxygen or iron. Tissue enzymes dependent on iron can affect cell function in nerves and muscles. The fetus is dependent on the mother's blood and anemia can cause poor fetal growth, preterm birth, and low birthweight.

What are the most common types of anemias to occur during pregnancy?

There are several types of anemias that may occur in pregnancy. These include:

• anemia of pregnancy
  In pregnancy, a woman's blood volume increases by as much as 50 percent. This causes the concentration of red blood cells in her body to become diluted. This is sometimes called anemia of pregnancy and is not considered abnormal unless the levels fall too low.
  
  
• iron deficiency anemia
  During pregnancy, the fetus uses the mother's red blood cells for growth and development, especially in the last three months of pregnancy. If a mother has excess red blood cells stored in her bone marrow before she becomes pregnant, she can use those stores during pregnancy to help meet her baby's needs. Women who do not have adequate iron stores can develop iron deficiency anemia. This is the most common type of anemia in pregnancy. It is the lack of iron in the blood, which is necessary to make hemoglobin - the part of blood that distributes oxygen from the lungs to tissues in the body. Good nutrition before becoming pregnant is important to help build up these stores and prevent iron deficiency anemia.
  
  
• vitamin B12 deficiency
  Vitamin B12 is important in forming red blood cells and in protein synthesis. Women who are vegans (who eat no animal products) are most likely to develop vitamin B12 deficiency. Including animal foods in the diet such as milk, meats, eggs, and poultry can prevent vitamin B12 deficiency. Strict vegans usually need supplemental vitamin B12 by injection during pregnancy.
  
  
• blood loss
  Blood loss at delivery and postpartum (after delivery) can also cause anemia. The average blood loss with a vaginal birth is about 500 milliliters, and about 1,000 milliliters with a cesarean delivery. Adequate iron stores can help a woman replace lost red blood cells.
  
  
• folate deficiency
  Folate, also called folic acid, is a B-vitamin that works with iron to help with cell growth. Folate deficiency in pregnancy is often associated with iron deficiency since both folic acid and iron are found in the same types of foods. Research shows that folic acid may help reduce the risk of having a baby with certain birth defects of the brain and spinal cord if taken before conception and in early pregnancy.

What are the symptoms of anemia?

Women with anemia of pregnancy may not have obvious symptoms unless the cell counts are very low. The following are the most common symptoms of anemia. However, each woman may experience symptoms differently. Symptoms may include:

• pale skin, lips, nails, palms of hands, or underside of the eyelids
• fatigue
• vertigo or dizziness
• labored breathing
• rapid heartbeat (tachycardia)

The symptoms of anemia may resemble other conditions or medical problems. Always consult your physician for a diagnosis.

How is anemia diagnosed?

Anemia is usually discovered during a prenatal examination through a routine blood test for hemoglobin or hematocrit levels. Diagnostic procedures for anemia may include additional blood tests and other evaluation procedures.

• hemoglobin - the part of blood that distributes oxygen from the lungs to tissues in the body.
  
  
• hematocrit - the measurement of the percentage of red blood cells found in a specific volume of blood.

Treatment for anemia:

Specific treatment for anemia will be determined by your physician based on:

• your pregnancy, overall health, and medical history
• extent of the disease
• your tolerance for specific medications, procedures, or therapies
• expectations for the course of the disease
• your opinion or preference

Treatment depends on the type and severity of anemia. Treatment for iron deficiency anemia includes iron supplements. Some forms are time-released, while others must be taken several times each day. Taking iron with a citrus juice can help with the absorption into the body. Antacids may decrease absorption of iron. Iron supplements may cause nausea and cause stools to become dark greenish or black in color. Constipation may also occur with iron supplements.

Prevention of anemia:

Good pre-pregnancy nutrition not only helps prevent anemia, but also helps build other nutritional stores in the mother's body. Eating a healthy and balanced diet during pregnancy helps maintain the levels of iron and other important nutrients needed for the health of the mother and growing baby.

Good food sources of iron include the following:

• meats - beef, pork, lamb, liver, and other organ meats
  
  
• poultry - chicken, duck, turkey, liver (especially dark meat)
  
  
• fish - shellfish, including clams, mussels, oysters, sardines, and anchovies
  
  
• leafy greens of the cabbage family, such as broccoli, kale, turnip greens, and collards
  
  
• legumes, such as lima beans and green peas; dry beans and peas, such as pinto beans, black-eyed peas, and canned baked beans
  
  
• yeast-leavened whole-wheat bread and rolls
  
  
• iron-enriched white bread, pasta, rice, and cereals

The following is a list of foods that are a good source of iron. Always consult your physician regarding the recommended daily iron requirements.

Iron-Rich Foods	Quantity	Approximate Iron Content (milligrams)
Oysters	3 ounces	13.2
Beef liver	3 ounces	7.5
Prune juice	1/2 cup	5.2
Clams	2 ounces	4.2
Walnuts	1/2 cup	3.75
Ground beef	3 ounces	3.0
Chickpeas	1/2 cup	3.0
Bran flakes	1/2 cup	2.8
Pork roast	3 ounces	2.7
Cashew nuts	1/2 cup	2.65
Shrimp	3 ounces	2.6
Raisins	1/2 cup	2.55
Sardines	3 ounces	2.5
Spinach	1/2 cup	2.4
Lima beans	1/2 cup	2.3
Kidney beans	1/2 cup	2.2
Turkey, dark meat	3 ounces	2.0
Prunes	1/2 cup	1.9
Roast beef	3 ounces	1.8
Green peas	1/2 cup	1.5
Peanuts	1/2 cup	1.5
Potato	1	1.1
Sweet potato	1/2 cup	1.0
Green beans	1/2 cup	1.0
Egg	1	1.0

Vitamin supplements containing 400 micrograms of folic acid are now recommended for all women of childbearing age and during pregnancy. These supplements are needed because natural food sources of folate are poorly absorbed and much of the vitamin is destroyed in cooking. Food sources of folate include the following:

• leafy, dark green vegetables
• dried beans and peas
• citrus fruits and juices and most berries
• fortified breakfast cereals
• enriched grain products